健康讲堂

马上就是教师节了

如今，老师压力到底有多大呢？

我在网上看到一些图片

大家粗略感受一下吧

教师虽有羡煞旁人的寒暑假期，但背后的心酸谁能懂？

由于教师工作的特殊性，可能一天会说很多话，而说话多又很耗气、耗津液，就会很容易感到疲惫乏力，隐忍情绪久了会肝郁。

怎么破呢？

1、爱护老师，人人有责；

如果家有老师的，呼吁大家多理解他们，适当做做他们的情绪垃圾桶，对他们来说，火气发出来比压在心里好

2、平时多爬爬山，或者多运动运动，也能帮助疏泄肝气；

3、洗完澡后，涂润肤乳时，揉按一下大腿内侧肝经；

4、说句掏心窝子的话，平时在学校里，除了办公桌上贴“冷静”。。。。尽力做到心平气和，方可使肝气调顺，平息肝火。

5、常吃一些含有水飞蓟的产品，例如水飞蓟籽食用油、水飞蓟蜂蜜

水飞蓟为一年生或两年生草本植物，原生于南欧和北非等地，在欧洲和非洲有几千年的栽培和使用历史，为民间药用植物。在保加利亚，水飞蓟（又名奶蓟）被称为“圣母玛利亚的礼物”。水飞蓟于1972年开始引入我国种植并广泛运用于医疗领域，此外还有众多的水飞蓟提取物的保健品制剂，其中安全性、有效吸收率最高的还是水飞蓟籽油，被称为“天然的保肝药”。在所有水飞蓟有效制剂中，医生推荐水飞蓟油作为长期服用的优选。

水飞蓟籽油是从药食两用的水飞蓟籽中压榨而得，含有母体水飞蓟的有效成份—水飞蓟黄酮类物质水飞蓟素。

长期服用水飞蓟油不单有保护肝脏细胞免受毒性物质（包括酒精、农药、重金属等）侵蚀的作用，还可以提高肝细胞有自行修复的能力。

水飞蓟素由水飞蓟宾（Silibinin），水飞蓟宁（Silidianin），水飞蓟丁（Silicristin）以及异水飞蓟宾（Isosilibinin）这四大类组成。这其中又以水飞蓟宾的含量占比最高，活性也最高。关于水飞蓟素研究的文章数量非常多，仅在NCBI（美国国家生物技术信息中心）上搜单一关键词“水飞蓟素”就高达4300多篇，可见水飞蓟在肝脏方面的关联研究的确很多。

水飞蓟油还包括必需的多不饱和酸，如亚油酸(ω- 6 )和油酸(ω- 9 )，负责脂质代谢和荷尔蒙平衡。它们增强免疫系统，排出毒素，改善整体健康状况。除此之外，水飞蓟油含有的微量元素可以保护血管和心脏免受炎症的影响，促进心肌的正常功能，降低血压和胆固醇水平，加强血管壁，降低血栓风险，防止动脉粥样硬化。

水飞蓟油含有的维生素E和ω- 6，能完美滋养皮肤，防止皮肤干燥和脱皮，增强皮肤的硬度和弹性，改善肤色。也可用于治疗烧伤、裂缝、过敏性皮疹和褥疮、湿疹、银屑病、神经性皮炎和痤疮。

水飞蓟蜂蜜

蜂蜜，中成药名。

蜂蜜对于人体健康的好处早已被人们认识，蜂蜜营养丰富，口味香甜，含有人体新陈代谢所需要的蛋白质、氨基酸、糖、维生素和酶、矿物质等180多种营养成份，除了能充分满足人体基本的生理需要，还能促进身体的新陈代谢和血液循环，加快体内毒素和废物的排出，而且蜂蜜还可以促进肝细胞的再生，修复肝脏受到的一些损伤，预脂肪的形成。

蜂蜜中含有大量的单糖、多种氨基酸、维生素、酶和有机酸，这些物质可以不经过肝脏的加工与合成，直接进入血液而被人体吸收利用，这样既营养了肝脏又保护肝脏，故有刺激肝组织再生，促进肝功能的康复作用。目前国内外临床已将蜂蜜应用于传染性肝炎，黄疸型肝炎或无黄疸型肝炎的辅助治疗。

水飞蓟蜂蜜浓缩水飞蓟全部的精华，天然成熟的水飞蓟蜂蜜及花粉具有与水飞蓟药食同源的效果。是不可多得的药用蜂蜜，被业界内专家称为“蜜中黄金”！

苏蓟水飞蓟食用油来自呼伦贝尔大草原，采用物理低温冷榨，保留了油内的营养成分，不含化学溶剂，无有害残留物质。

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苏蓟水飞蓟蜂蜜每一瓶蜂蜜都是不添加任何防腐剂、糖分、染料等人工成分，保证零污染的自然品质。

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教书是一场暗恋，你费尽心思去爱一群人，结果却只感动了自己；

教书是一场苦恋，费心爱的那一群人，总会离你而去；

教书是一场单恋，学生虐我千百遍，我待学生如初恋；

教书是一桩群体恋，通过你的牵线搭桥，友谊成片，老师却在原地不曾改变；

亲爱的同学，你若不离不弃，我便点灯相依；

你若自我放弃，我依然竭尽全力！

一一一开学季，致战斗在教育战线的老师们！

教师不易，注意身体！

提前祝大家教师节快乐。