健康讲堂

春暖花开，大地回春

春季换季嗓子不适越来越严重

大家可以对照以下症状，

看看自己的嗓子是否出了问题？

声音嘶哑、失声；

咽喉有异物感；

咽喉干痛、不想讲话；

频繁清嗓子；

说话费力不能持久发声；

说话音量小；

气息较弱，说话时有憋闷感。

  如果您有以上任意一个症状，那绝对应该好好读完今天这篇，一定会对您有帮助的！为什么说春天是嗓子问题多发的季节呢？中医认为，咽喉是肺之门户，而春天草木发芽，人体各个器官也仿佛从“冬眠”中醒来。冬天人体的肺、肝等内脏器官内会积蓄着内热，从立春开始，就会慢慢地散发出来，进而出现春燥。尤其是在北方，春季干燥多风，人体内水分就会更易丢失，这就使得人体很难保持新陈代谢的平衡和稳定，进而导致阴阳失衡，咽火来袭，从而出现咽喉干燥、红肿、疼痛等症状。

那应该如何在春天保护好自己的咽喉，以及缓解咽部的不适呢，我们建议大家从这些生活细节做起！

1、拒绝趁热吃

中国人都喜欢趁热吃，其实这并不科学。过热的食物会伤害咽部，反复出现黏膜损伤，可能会导致癌变，比如食道癌。平时最好避免喝太烫的茶水、生滚粥等。

2、睡前刷牙

别以为都要睡了，没人能闻见你的口气，就不用刷牙了，这样会让咽喉遭罪。睡觉前不刷牙，口腔细菌就会滋生，可能引发咽喉炎症。

3、轻声细语

音量过高或过低，音色过于明亮等，都属于用声过度，容易伤咽。说话不妨轻声细语，让音量有个轻重缓急的变化。另外，一天说话时间最好不超过3小时，更不要扯着嗓子喊。

4、“吸”点热蒸汽

出现咽喉不适，不妨倒一杯温水，将嘴巴凑近张开，用热蒸汽熏蒸来缓解。水温不宜超过60℃，注意与杯子保持适当的距离。

5、热毛巾敷脖子

咽喉感觉不太舒服，可以用温热的毛巾放在脖子上敷一会，或者用食指和拇指在颈前轻轻地旋转按揉，督促咽喉部位血液循环。

6、多吃润喉食物或润喉糖

润喉食物的代表性食物就是梨，春季大家可以多吃，它有生津止渴润喉、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，对喉咙痛、咳嗽咳痰等都有很好的缓解作用，生吃、蒸梨羹、榨汁、煮水等都可以。

当然，含服一颗苏蓟0糖润喉糖是最便捷的“护嗓小妙招”。此时建议大家来一粒，相信可以有效缓解症状。

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别看它叫润喉糖，但是成分里并不含糖，苏蓟水飞蓟 0 糖润喉糖是一款全新的润喉产品，它采用了天然的配方，不添加任何蔗糖，而是使用了罗汉果甜苷作为甜味剂，让你在享受甜蜜的同时，也能保持健康的生活方式。

控糖人群都可以放心食用，担心摄入糖致痘或者抗糖减肥的姐妹们更不用担心。吃完后不会觉得舌苔发厚或有点摄入白砂糖的那种甜腻不适。

罗汉果甜苷同时还具有清热润肺镇咳、润肠通便之功效，对肥胖、便秘、糖尿病等具有防治作用。（摘自百度百科）

自己买着放家里和放单位备用，或者分一些送抽烟的长辈、用嗓比较多的老师以及有轻微慢性咽喉炎的亲友也是很贴心。

咳嗽和嗓子疼的时候都可以吃，吃完喉咙很镇静舒服，再多喝热水就明显有改善啦。

这款润喉糖的主要成分是水飞蓟籽油，这是一种从水飞蓟籽中提取的油脂，具有很高的营养价值和药用价值。中国野生植物资源第25卷详细的提出了水飞蓟籽油的医药用途。

除了水飞蓟籽油，苏蓟水飞蓟 0 糖润喉糖还添加了天然薄荷脑。薄荷脑用于头痛鼻、咽、喉炎症等，能够让你的喉咙感到清爽舒适。

苏蓟水飞蓟 0 糖润喉糖的包装设计也非常人性化，每颗润喉糖都采用独立小包装，方便携带，随时随地都能享用。

咳嗽和嗓子疼的时候都可以吃，含完嗓子有种久旱逢甘霖的舒爽，尤其适合换季时节。

此外，经过草本的中和，连口气都清新了许多。吃上1颗，慢慢融化吸收，滋润舒缓干痒的咽喉，嗓子一直润润的好舒服~

如果你想要一种健康、天然、有效的润喉方式，那么苏蓟水飞蓟 0 糖润喉糖绝对是你的选择。让它陪伴你度过每一天，让你的喉咙时刻保持清新舒适。

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最后要告诉大家

嗓子是一个怕累、怕呛、怕老的器官

大家一定要保持健康的生活习惯

减少吸烟、喝酒、用嗓过度

多吃清咽利喉的食物

用心去保护好它

才能用您的“金嗓子”

“歌颂”这生机盎然的春天